Среда, 2017-09-20, 9:09 PM
 
Начало Форум Регистрация Вход
Вы вошли как Гость
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Форум » О танце » Для себя,любимых... » Диеты (....)
Диеты
salimaДата: Четверг, 2006-05-18, 11:55 AM | Сообщение # 1
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1146
Репутация: 4
Статус: Offline
Все мы хотим идеальную фигуру , лоснящуюся кожу и отличное состояние духа smile но как этого достичь?

Прикрепления: 74068999.jpg(11Kb)


Любовь это огонь, зажигающий душу. Джордано Бруно

Сообщение отредактировал salima - Четверг, 2006-05-18, 12:16 PM
 
salimaДата: Четверг, 2006-05-18, 12:17 PM | Сообщение # 2
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1146
Репутация: 4
Статус: Offline
Фруктово-овощная диета

Если вы хотите похудеть за 2 месяца на 3-5 кг, сохраняя прекрасное самочувствие, проведите 1-2 раза в неделю фруктово-овощную диету. Перед ужином примите слабительное. Следующий день проведите не сырых и тушеных овощах, фруктах, сухофруктах и воде. Не употребляйте чай, кофе, сахар, картофель и хлеб. Вместо воды можно пить соки, разводя их на треть кипяченой водой. Вечером, перед ужином, снова примите слабительное.

Тем, кому трудно продержаться на такой диете целый день, можно попробовать выдержать хотя бы половину дня. Через 3-4 дня все можно повторить.


Любовь это огонь, зажигающий душу. Джордано Бруно
 
salimaДата: Четверг, 2006-05-18, 12:18 PM | Сообщение # 3
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1146
Репутация: 4
Статус: Offline
Чтобы иметь нормальную талию, необходимо, во-первых, не иметь лишнего жира; во-вторых, значительно укрепить мышцы живота; в-третьих, постоянно поддерживать талию с помощью физических упражнений.

Упражнение 1
Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу. Наклоните согнутые ноги в сторону до касания ими пола. То же выполнить в другую сторону.

Упражнение 2
Лежа на спине, руки в стороны, прямые ноги подняты вверх. Опустите ноги до касания пола справа, затем слева от туловища.

Упражнение 3
Лежа на правом боку, стопы зафиксированы, Наклоняться влево (поднимать туловище). То же, лежа на другом боку.

Небольшой комплекс:(выполнять именно как комплекс)
1. Встаньте прямо, ноги расставьте, руки в стороны на уровне плеч; медленно повернитесь всей грудью вправо, затем влево.
2. Теперь положите руки за голову и сделайте наклон влево, затем вправо. При этом локоть должен опускаться до уровня верхней части бедра.
3. Вновь разведите руки в стороны и наклонитесь вперед (спина напряженная, колени не сгибайте). Одновременно дотроньтесь правой рукой до кончика левой ноги, затем левой - до кончика правой.
Повторите каждое движение по 10 раз влево и вправо. Выполнив всю цепочку движений, расслабьтесь, затем начните сначала.


Любовь это огонь, зажигающий душу. Джордано Бруно
 
KolokolokДата: Четверг, 2006-05-18, 12:31 PM | Сообщение # 4
Любимый гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 61
Репутация: 0
Статус: Offline
вот моя диета smile

и вот:

ну и танцы, разумеется

а в остальном тело само диктует что, как, зачем и куда smile

VAD - adventures


ля!
 
CheshaДата: Суббота, 2006-05-20, 10:01 PM | Сообщение # 5
Любимый гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 0
Статус: Offline
Диета....Когда у меня клиентки спрашивают рекомендации по питанию. я им все рассказываю, как оно нужно, а сама....В общем, что увижу в холодильнике - то и мое.

.. Не мы такие, жизнь такая!!...
 
TanДата: Воскресенье, 2006-05-21, 4:56 PM | Сообщение # 6
Любимый гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 230
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Chesha)
В общем, что увижу в холодильнике - то и мое.

Хорошо некоторым, а тут... каждый грамм съеденный - на себе!
три года назад взялась и похудела... на данный момент от того веса минус 13 кг. Трудно, очень трудно, но постепенно это просто становится образом жизни.Физические упражнения это супер, но честно говоря, никогда не могла заставить себя заниматся ничем кроме плавания... Теперь спасают танцы и конечно, наличие люимого мужчины, что является постоянным стимулом держать себя в тонусе и не расслаблятся :).Для себя вывела такую формулу диеты - ем все и когда захочу, но... очень по немногу. главное не расстягивать желудок и все оценивать очень индивидуально. От овощей меня раздувает со страшной силой, я все время хочу есть и чувствую себя ужасно, а разгрузочный день по системе Жаклин Кеннеди (брют и сыр) на ура biggrin ! к слабительным тоже надо очень осторожно подходить - возникает привыкание и кишечник без стимуляции просто перестает работать.
Chesha, знаю, что в системе йогов есть какие то упражнения для очистки организма в сочетании с употреблением соленой воды, может расскажешь?


Все побеждает любовь
 
CheshaДата: Воскресенье, 2006-05-21, 10:01 PM | Сообщение # 7
Любимый гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 0
Статус: Offline
Да, есть конечно,только я эо не практикую, четно скажу, это то, что в больницах называется клизмой!!!!

.. Не мы такие, жизнь такая!!...
 
ЛьвицаДата: Понедельник, 2006-05-22, 12:05 PM | Сообщение # 8
Любимый гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 1
Статус: Offline
Вот самая лучшая диета :
 
TanДата: Понедельник, 2006-05-22, 2:11 PM | Сообщение # 9
Любимый гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 230
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Chesha)
Да, есть конечно,только я эо не практикую, четно скажу, это то, что в больницах называется клизмой!!!!

А вот и нет! Поищу дома описание и завтра скину...а ты клизма, клизма biggrin !


Все побеждает любовь
 
CheshaДата: Среда, 2006-05-24, 0:48 AM | Сообщение # 10
Любимый гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 0
Статус: Offline
ЛОьвица, ты права, конечно, диета суперская!!!!

.. Не мы такие, жизнь такая!!...
 
ЛюсиДата: Среда, 2006-05-24, 3:07 PM | Сообщение # 11
Любимый гость
Группа: Модераторы
Сообщений: 191
Репутация: 1
Статус: Offline
да, Львица несомненно права!
А еще считается,что даже мысли о любимом сжигают лишние колории!


Воплощайте свои мечты!
 
TanДата: Четверг, 2006-05-25, 7:11 PM | Сообщение # 12
Любимый гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 230
Репутация: 0
Статус: Offline
Точно, точно, сжигают! проверено на себе! wink

Все побеждает любовь
 
salimaДата: Вторник, 2006-05-30, 9:11 AM | Сообщение # 13
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1146
Репутация: 4
Статус: Offline
Тоесть чем больше "любимых" ,тем больше колорий вы сожжете ? :-)
И в прямом и переносном смысле :-)


Любовь это огонь, зажигающий душу. Джордано Бруно
 
TanДата: Вторник, 2006-05-30, 1:41 PM | Сообщение # 14
Любимый гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 230
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (salima)
Тоесть чем больше "любимых" ,тем больше колорий вы сожжете ? :-)
И в прямом и переносном смысле :-)

в общем то да! biggrin только ни кому не говори...... не могу учить плохому....

Добавлено (2006-05-30, 1:41 Pm)
---------------------------------------------
Kolokolok, а как это ты не боишься по таким скалам ползать? мне так даже смотреть страшно!... Героиня! ты специально альпинизмом где то занимаешся? а то тут только каблуки в метро из дырок на эскалаторе успеваешь выдергивать(просто враги какие то, понаделали знаете ли ступенек, пока едешь раза три провалишся)! Тоже конечно экстрим, но скалы!


Все побеждает любовь
 
KolokolokДата: Вторник, 2006-06-06, 11:34 AM | Сообщение # 15
Любимый гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 61
Репутация: 0
Статус: Offline
Tan, я панически боюсь высоты и ступенек, особенно без перил, но, когда лазишь по скалам, есть страховка, если что, на ней висишь и все дела smile
зато само ощущение что стоишь на своих ногах на стенке или пройти полностью маршрут, или какой-то особенно неподдающийся участок - это офигенно! smile

смотри, какие у нас ассы есть smile



ля!
 
Форум » О танце » Для себя,любимых... » Диеты (....)
Страница 1 из 212»
Поиск:


Бесплатный хостинг uCoz